شبكة الاسطورة المصري
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة فن
مرحبا بكم في منتدي الاسطورة المصري
اذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول هدية
وان لم تكن فيسعدنا ان تسجل من هنا
مع اطيب تمنياتنا بالتوفيق نقود
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Logo
اسرة منتدي الاسطورة المصري
شكرا
شبكة الاسطورة المصري
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة فن
مرحبا بكم في منتدي الاسطورة المصري
اذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول هدية
وان لم تكن فيسعدنا ان تسجل من هنا
مع اطيب تمنياتنا بالتوفيق نقود
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Logo
اسرة منتدي الاسطورة المصري
شكرا
شبكة الاسطورة المصري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة الاسطورة المصري

رمضان كريم_كل عام وانتم بخير 
الرئيسيةtv onlineأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بك ايها الزائرالعزيز في المنتدي برحب بكم جميعا بوكية *انا محمد عبد المنعم مدير المنتدي ارحب بكم* نقود
انا محمد مدير المنتدي احب ان اعلن عن افضل اعضاء في هذا المنتدي وهم:adminالذي قدم الكثير من المساهمات في هذا المنتدي*والعضو المتميز الزعيم *والاعضاء الاخرون *ولهم جزيل الشكر من منتدي الموسوعة منتدي الاسطورة المصري واء
احب ان اخبركم انة يمنع النسخ للزوار"فيجب التسجيل اولا"للتمتع بخدمات الموسوعة اعتمدات
*المنتدي هذا يدعم خدمات كثيرة ومتميزة *فن ويتطلب متصفح حديث مثل جوجل كرم و mozilla fire fox فلا حرج ان ظهرت اي اخطاء في المتصفحات الاخري جندي
الان تابعوا جروب منتدي الاسطورة المصري علي الفيس بوك واليوتيوب وتويتر بدون عناء كرة قدم
الثائر الحق هو من يثور ليرفع الظلم ثم يهدأ ليبنى الامجاد(من اقوال الامام الشعراوى "لا والف لا للاعداء ولا والف لا للماضى " جندي صباح الثورة ورياريت نتغير للافضل ان شاء الله وتحيه للشهداء مرييض
يرحب منتدي الاسطورة المصري بجميع زوار منتدي الموسوعة منتدي الاسطورة المصري*ويتمنا لهم ان يسجلوا ليتمتعوا بخدماتنا المتنوعة*مع تحيات مدير منتدي الاسطورة المصري جزاكم الله خيرا
مدير منتدي الاسطورة المصري يهني اخية عمر بعيد ملادة اليوم 1/7.كل سنة وهو طيب بوكية
مدير منتدي الاسطورة المصري يعلن لكي تستفيد من خدمات المنتدي الامتنوعة فبرجاء تحميل برنامج mozilla fire fox مع التحية
لقد تم تطوير علبة الدردشة مع التحية يمكنك الان استخدامها مثل الفيس بوك وفي جميع الصفحاتأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم 2413176111
الان يمكنكم ولاول مرة لعب العاب فلاش المنتدي كرة قدم اضغط هنا للعب اعتمدات
الان ولاول مرة في مصر اسرع واقوي مركز رفع صور بسرعة مزهلة جندي يمكنك رفع صورتك علي النت لتضعها في مساهماتك ومواضيعك الغضب بسهولة عالية
الان ولاول مرة اسرة منتدي الاسطورة المصري تقدم لكم خدمة tv online لمشاهدة جميع قنواتك المفضلة مباشر بسرعة عالية بأي لغة وبأي بلد مع التحية مع تحيات اسرة منتدي الاسطورة المصري
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الصف الثانى الاعدادى الفصل الدراسى الأول مادة الرياضيات
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 29, 2012 10:45 am من طرف admin

» شركة الياسمين لصناعة النجف ووحدات الإضاءة
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 9:27 am من طرف roryhegazy

» الرئيس المصري يكلف وزير الري في حكومة تصريف الاعمال الحالية بتشكيل حكومة جديدة
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 24, 2012 6:36 am من طرف admin

» اجمل خلفيات رمضان 2012 , خلفيات شهر رمضان الكريم 2012
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالسبت يوليو 21, 2012 5:15 am من طرف admin

» تحميل فيلم بنات العم كامل بجودة عالية
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالأحد يوليو 15, 2012 6:18 am من طرف الزعيم

» "مؤسسة عرفات" تتهم إسرائيل بتسميم الزعيم الفلسطيني الراحل
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 13, 2012 4:03 pm من طرف admin

» حج عام 1433ه
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 13, 2012 3:50 pm من طرف admin

» السعودية تعلن مقتل اثنين بعد اعتقال رجل دين شيعي
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالإثنين يوليو 09, 2012 3:12 am من طرف admin

» طلـــــب اشراف
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالجمعة يونيو 29, 2012 3:40 pm من طرف admin

اعرف وقتك
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
الزعيم
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
mido42
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
محمد فوزى بغدادى
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
زعيم الظلام
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
بدر الأردن
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
bl@ck_hope
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
شاعر الظلام
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
عطر الشرق
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
a7Med bes0
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_rcapأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Voting_barأكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدي اليماني مصر بالقرين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة الاسطورة المصري على موقع حفض الصفحات
محركات بحث
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
المواضيع الأكثر شعبية
*تحميل لعبة المصارعة الحرة wwe raw ultimate 2009*الرائعة*
تحميل لعبة igi_1 كاملة برابط واحد وسرعة مزهلة_يدعم استكمال التحميل
بحث كامل عن الريف بالصور
تحميل برنامج جوجل ايرث حصرياُ 2011 google earth - قوقل ايرث مباشر 2012
موقع مرسي ميتر_لرصد انجازات الرئيس محمد مرسي في 100 يوم الاولي
نكت جامدة جدا 2012
تحميل لعبة المصارعة الحرة WWE Raw 2011 للكمبيوتر
تحميل العبه المشهورة واحدث اصدار منها لعبة : gta 2012
تحميل مسلسل عصام والمصباح 2011 dvd
تحميل فيلم قبضة الغضب لبطل الكونغ فو بروسلي - مع اقوي افلام البطل بروسلسي قبضة الغضب بروابط مباشرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
اتحداااااك توصل ل20 بدون ما احد يقاطعك
طلب كود بسييييط
تصميم واجهة
مسابقة افضل موضوع رمضاني
تحميل لعبة igi_1 كاملة برابط واحد وسرعة مزهلة_يدعم استكمال التحميل
طلب كود اخررررررررر
تحميل لعبة المصارعة الحرة WWE Raw 2011 للكمبيوتر
نغمة من موسيقى الفيلم الرائع القلب الشجاع braveheart
موت لاعب فى الملعب وفاه عجيبه سبحان الله
القارئ أبو بكر الشاطري | حفص عن عاصم
عبر برئيك

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Feed-icon32x32 Subscribe in a reader

Powered by FeedBurner

Add to Google Reader or Homepage

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Addtomyyahoo4

اعتمادات مجانية
الدردشة|منتديات الاسطورة المصري
Like/Tweet/+1

 

 أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
admin


نوع المتصفح نوع المتصفح : أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Fmfire10
رقم العضوية : 1
المحافظة المحافظة : الشرقية
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 674
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
الموقع : https://alymane11.forumegypt.net
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الانفراد
المزاج المزاج : رايق
خدمة mms : أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم C4b1d1a707fca91e7564403db5c60b1a
احترام قوانين منتدي الاسطورة المصري احترام قوانين منتدي الاسطورة المصري : أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم 2911_md_13093407871

الورقة الشخصية
مرئي للجميع:
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Left_bar_bleue1/1أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Empty_bar_bleue  (1/1)

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم   أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 7:10 am

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد من الأطعمة حددها المتخصصون في عالم التغذية، تساعدك في رحلتك علي الإسراع من عملية إذابة الدهون، واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة للجسم.
تعرف علي أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم:
رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals:
سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.
ولكن احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من النكهات أو السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيفي بعض حبات التوت.
حبات اللوز:
املأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دوري، وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام علي عكس المجموعة الثانية.
ولا تنسي عندما نذكر حبات اللوز فبالتأكيد هي الخالية من أي نكهات سواء السكر أو الملح، فالتي تحتوي علي ملح تكون من أحد مسببات رفع ضغط الدم.
بودرة البروتين:
مسحوق البروتين ليس مرتبطا فقط برواد الصالات الرياضية، بل هو من أكثر الوسائل التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم وبناء العضلات، بخلاف أنه يعمل علي سد جوعك.
وحتى يجدي نفعا أضف ملعقتين صغيرتين علي المشروب، وحبذا إذا كان مشروبا لإذابة الدهون، أو ضعها علي كوب الزبادي والفواكه والحليب خالي الدسم، ولكن وضع المسحوق علي مشروب الشيكولاته "الكاكاو" لا يعني أنه تحول لمشروب صحي!.
زيت الزيتون:
مهما كان نظامك الغذائي قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون فهي من أهم العوامل التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك استخدم دائما في طهي الطعام الزيوت الأحادية مثل الزيتون والكانولا، فهما يحافظان علي مستوي الكولسترول في الدم.
مع العلم أن الزيوت النباتية المهدرجة تقع في قائمة الدهون غير الصحية.
التوت:
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة في الوزن، فكوب واحد من التوت يعادل 6 جرامات فقط من الدهون.
غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوي علي أي ألياف بل علي العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.
البيض:
يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.
في حين إذا كنت مصابا بزيادة في نسبة الكولسترول، فاستشر الطبيب أولا قبل تناول البيض.
الفاصوليا بأنواعها واللوبيا:
بشكل عام، تحتوي الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن، لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها أو اللوبيا بكمية كبيرة مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرة واحد في الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا من وجود دهون تحل مكانها الألياف.
اللحوم والسمك:
هل تلاحظ أنك تهضم كافة العناصر بشكل أسرع من حرق الدهون؟ إذن اعتمد في طعامك علي تناول لحم الديك الرومي فهو لا يحتوي علي نسبة دهون عالية بخلاف نظائره من اللحوم ولكن احرص علي نزع الجلد والدهون.
و إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي، اعتمد بشكل رئيسي علي لحوم الأسماك، فهي لا تحتوي علي دهون ضارة، وملئية بزيوت بأوميجا 3 التي تساعد علي منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
تحذير هام، ابتعد تماما عن تناول النقانق أو اللحم المقلي فهما مشبعان بالدهون الضارة.
الخضراوات خضراء اللون:
الخضروات مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات في نفس الوقت، لذلك احرص علي تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ بطنك ولا تكون في حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.
الزبادي:
تناول كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنه يمنع تكوينها أيضا، والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه، ولكن اختار الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به أعلي من كامل الدسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alymane11.forumegypt.net
 
أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دهون الكبد والأرداف تزيد من فرص إصابة البدناء بأمراض القلب الأربعاء، 27 يوليو 2011 - 00:16
» أكثر من عشرين همسة في الفتن
» النسخة الديمو من اللعبة المنتظرة من الجميع . Pes 2012 بمساحة 1.3 على أكثر من سيرفر
» حصريا لعبة الاكشن والأثارة باتمان : LEGO Batman شبيهة لعبة Batman.Arkham.Asylum نسخة كاملة بمساحة 4 جيجا على أكثر من سيرفر وبتقسيمات مختلفة وعلى لينك واحد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الاسطورة المصري :: القسم الطبي-
انتقل الى: